Aerobic

Herzlich willkommen!

Wir sind die Aerobic-Gruppe des Oßmannstedter Sportvereins. Unsere Sektion besteht seit September 2008 und hat sich bezüglich ihrer Mitglieder stark entwickelt. Zu Beginn dieser neuen Sektion trafen sich 7 Sportlerinnen einmal wöchentlich in der Turnhalle, um ihrem Körper und auch der Seele etwas Gutes zu tun. Nach zahlreichen Neueintritten und auch Mundpropaganda ist die Zahl der Mitglieder auf 53 Sportlerinnen gestiegen. Darunter sind einige Mitglieder aus anderen Sportvereins Gruppen und auch viele neue Mitglieder konnten wir innerhalb kurzer Zeit dazu gewinnen. Die Zeiten unserer Sektion haben wir durch diesen starken Zuwachs auch auf zweimal wöchentlich angehoben. Diese Sektion ist nicht nur für jüngere sportbegeisterte Mädchen ein gutes Angebot, sondern wird von vielen aktiven Frauen unterschiedlicher Altersgruppen regelmäßig besucht.

Hier findet ihr einige Bilder von unserer Aerobic-Gruppe.

Angebote

Die Aerobic- Gruppe zeichnet sich durch eine Vielzahl unterschiedlicher Inhalte und Schwierigkeitsgrade aus.

Montag in der Zeit von 18.30 bis 19.30 Uhr:
Nach einer koordinativen Erwärmung erfolgt das konditionelle Training, welches im Bereich von Aerobic-Übungen sowie Steppaerobic-Verbindungen verläuft. Im zweiten Hauptteil widmen wir uns den Problemzonen unserer begeisterten Sportlerinnen. Gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme werden hier umgesetzt und auch die häufig vernachlässigte Problemzone des Rückens in den Vordergrund gestellt. Als Hilfsmittel werden auch kleine Hanteln und Fußgewichtsmanschetten zur Steigerung der Effizienz eingesetzt. Zum Abschluss unserer Trainingszeit fahren wir durch angenehme Dehn- und Entspannungsübungen den Körper herunter und lassen die Seele entspannen.

Dienstag in der Zeit von 19.30 bis 20:30 Uhr:
In dieser Zeit widmen wir uns einem ganzkörperlichen Konditionstraining durch die Bewegung zu modernen, mittelamerikanischen, südamerikaischen und afrikanischen Rhythmen. Eine Vielzahl von kleinen Choreographien werden zu mitreißender Musik umgesetzt und der Spaß an der Bewegung steht dabei im Vordergrund. Zur Steigerung der Intensität wird auch hier auf Gewichtsmanschetten an den Füßen und kleine Hantel zurück gegriffen. Die Hanteln rasseln im Takt und verleihen dem Training einen zusätzlichen Spaßfaktor. Das Training vergeht wie im Flug und gleicht einer sommerlichen Beachparty.

Zusatzangebote:

Neben unseren regelmäßigen Training bieten wir auch ab und zu Pilates-Stunden an. Diese Übungen mit einer speziellen Atemtechnik regen die tieferen Muskelgruppen an und ebenfalls das Herz und die Seele der Sportlerinnen. So haben wir bereits Pilates im Mondschein durchgeführt und unser Weihnachtspilates als Jahresabschluss etabliert. Auch haben wir in diesem Jahr begonnen, im Hochsommer das Training in das Freibad Oßmannstedt zu verlegen. Mit der Unterstützung von mitreißender Musik haben wir im Wasser eine abwechslungsreiche Wasseraerobic durchgeführt, welche die Muskelgruppen und die Kondition stärkt und zugleich eine kühle Abwechslung im Freibad geboten hat.

Euer Aerobic-Team

Kontakt:

Stefanie Gersin
Karl-Liebknecht-Straße 33
99510 Oßmannstedt

Tel.: 036462 32321
stefanie.gersin@gmx.de